niedziela, 1 grudnia 2013

Bieżnia - szybki wzgląd .

Z racji tego,że bieżnia jest w moim pokoju, a ja pragnę z niej korzystać,
mały podgląd na jej temat.

Polecam tą stronę , bo jest ładnie i przejrzyście napisane.
klik. 

"Nawet jeśli poczujesz się znudzony bieganiem na bieżni, nigdy nie rezygnuj z treningu.
Aby trening na bieżni był efektywny i zdrowy, bardzo ważna jest jakość bieżni. Sprzęt musi być wyposażony w dobrą amortyzowaną powierzchnię, w celu wyeliminowania negatywnych skutków ubocznych: kontuzji, bólu stóp itd. ( na bieżni elektrycznej zawsze biegamy w butach do biegania)

Nachylenie bieżni elektrycznej jest również ważnym parametrem, który należy wziąć pod uwagę, nie tylko ze względu na większą ilość kombinacji treningu. Już przy zwiększeniu kąta nachylenia o 1 do 5%, wprawiacie w ruch również pośladki i tylną część ud, które w przeciwnym razie nie w ogóle nie uczestniczą w wysiłku. Jeśli natomiast zamiast szybkiego biegu preferujesz szybki marsz, kąt nachylenia zwiększ o 7 do 10%."


Plan treningowy.
klik.


***


U mnie dietetycznie to nie ma się czym chwalić.
Zawalam na całej linii ...
Ale...  no wiem,że tak niemożna.
Jak nie urodziny to może WAKACJE?

***


Od jutra do wakacje zostało nam  206 dni.
Przez ten czas może się dużo wydarzyć, dużo zmienić.
Nie rezygnujmy ze swych marzeń.
Widzisz swoje piękne, lekko umięśnione, chudsze ciało w
zwiewnych sukienkach, krótkich spodenkach, w stroju kąpielowym?
I ten szeroki uśmiech, bo nie martwisz się swoim wyglądem,
ale jesteś dumna z tego jak wyglądasz,
ile musiałaś przejść by uzyskać taki cudowny efekt.

*** 













5 komentarzy:

  1. taaak, jak nie urodziny to wakacje a jak nie wakacje to święta... w twoim tempie owszem ale w 2020 roku.
    Dziewczyno żal mi ciebie.
    Świrujesz z blogaskiem a wpie***lasz drożdżówki, czekoladę i coca colę. Od roku nie ma efektów. A twoje stękanie nad tym że jesteś gruba jest już męczące.
    Nie umiesz się odchudzić to zostań gruba i tyle.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiesz, może i w 2020 roku, ale to ja osiągnę cel, to ja będę się z niego cieszyła :) || apropo nie jem drożdżówek i nie piję coli :] || A może się przedstawisz lub porozmawiasz ze mną normalnie, hm? Bo takie pisanie komentarzy jako anonim to świadczą o tym,że jesteś tchórzem, zazdrośnikiem lub osobą niegodną mojej uwagi. ;]

      Usuń
    2. Czekolada dzisiaj smakowala?

      Usuń
  2. Tak, dziękuję, smakowała <3 . Nawet nie wiesz jaka była pyszna!

    OdpowiedzUsuń
  3. też lubię czekoladę ;D

    OdpowiedzUsuń