mały podgląd na jej temat.
Polecam tą stronę , bo jest ładnie i przejrzyście napisane.
klik.
"Nawet jeśli poczujesz się znudzony bieganiem na bieżni, nigdy nie rezygnuj z treningu.
Aby trening na bieżni był efektywny i zdrowy, bardzo ważna jest jakość bieżni. Sprzęt musi być wyposażony w dobrą amortyzowaną powierzchnię, w celu wyeliminowania negatywnych skutków ubocznych: kontuzji, bólu stóp itd. ( na bieżni elektrycznej zawsze biegamy w butach do biegania)
Nachylenie bieżni elektrycznej jest również ważnym parametrem, który należy wziąć pod uwagę, nie tylko ze względu na większą ilość kombinacji treningu. Już przy zwiększeniu kąta nachylenia o 1 do 5%, wprawiacie w ruch również pośladki i tylną część ud, które w przeciwnym razie nie w ogóle nie uczestniczą w wysiłku. Jeśli natomiast zamiast szybkiego biegu preferujesz szybki marsz, kąt nachylenia zwiększ o 7 do 10%."
Plan treningowy.
klik.
klik.
***
U mnie dietetycznie to nie ma się czym chwalić.
Zawalam na całej linii ...
Ale... no wiem,że tak niemożna.
Ale... no wiem,że tak niemożna.
Jak nie urodziny to może WAKACJE?
***
***
Od jutra do wakacje zostało nam 206 dni.
Przez ten czas może się dużo wydarzyć, dużo zmienić.
Nie rezygnujmy ze swych marzeń.
Przez ten czas może się dużo wydarzyć, dużo zmienić.
Nie rezygnujmy ze swych marzeń.
Widzisz swoje piękne, lekko umięśnione, chudsze ciało w
zwiewnych sukienkach, krótkich spodenkach, w stroju kąpielowym?
I ten szeroki uśmiech, bo nie martwisz się swoim wyglądem,
I ten szeroki uśmiech, bo nie martwisz się swoim wyglądem,
ale jesteś dumna z tego jak wyglądasz,
ile musiałaś przejść by uzyskać taki cudowny efekt.
***
taaak, jak nie urodziny to wakacje a jak nie wakacje to święta... w twoim tempie owszem ale w 2020 roku.
OdpowiedzUsuńDziewczyno żal mi ciebie.
Świrujesz z blogaskiem a wpie***lasz drożdżówki, czekoladę i coca colę. Od roku nie ma efektów. A twoje stękanie nad tym że jesteś gruba jest już męczące.
Nie umiesz się odchudzić to zostań gruba i tyle.
wiesz, może i w 2020 roku, ale to ja osiągnę cel, to ja będę się z niego cieszyła :) || apropo nie jem drożdżówek i nie piję coli :] || A może się przedstawisz lub porozmawiasz ze mną normalnie, hm? Bo takie pisanie komentarzy jako anonim to świadczą o tym,że jesteś tchórzem, zazdrośnikiem lub osobą niegodną mojej uwagi. ;]
UsuńCzekolada dzisiaj smakowala?
UsuńTak, dziękuję, smakowała <3 . Nawet nie wiesz jaka była pyszna!
OdpowiedzUsuńteż lubię czekoladę ;D
OdpowiedzUsuń